Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Paul Borg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuty

Crunches

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Pulse Ups

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 min 30 sek

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

37 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Abs🙌

Umiarkowany

7 min

Core

Abs-1

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

abs

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało