Trening umiarkowany

Abs-1

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Avery Welton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

Circular Crunches

Circular Crunches

10 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 33 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

6 min 21 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Abs

Intensywny

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało