Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

20 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 31 sek, Umiarkowany

6 minuty,

16 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

back to it

Umiarkowany

8 min

Core

Bruce Wayne

Intensywny

30 min

Legs

Dumbbell, Wall

Bullet Proof Abs

Intensywny

19 min

Core

Dumbbell

Normal

Umiarkowany

9 min

Core

abdominal

9 min

Core

Normal Arms

Umiarkowany

6 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało