Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bruce Wayne

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Jerry Morfin
 		    Dodane przez Jerry Morfin
Bruce Wayne
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
30 powtórzenia
Weighted Russian Twists
50 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Lunge Jump
Lunge Jump
35 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
15 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
80 powtórzenia
Pop Squats
Pop Squats
40 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
3 minuty

Seria 3: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany

💪
31 minuty, Intensywny
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
9 min 28 sek, Umiarkowany
Nothing Is Easy
Nothing Is Easy
33 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
13 min 32 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Let's Burn Some Fat ;)

Let's Burn Some Fat ;)

Intensywny 23 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 8 min  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe