Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sam Warshaw

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 19 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Hakuna Tabata

Intensywny

12 min

Butts And Thighs

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Lower abs (V U)

Intensywny

10 min

Core

After BurnXD

Intensywny

6 min

Arms

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało