Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sam Warshaw

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 19 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Stability Ball ABS

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

1 Min

Intensywny

60 sek

Lower Abs

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało