Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amy Li

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

45 sekundy, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

57 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Arm Stretch

Dla początkujących

2 min

Lower Ab TORCH!

Intensywny

9 min

Core

Upper Abs

Intensywny

2 min

Core

Quick Burn Lower Abs

Intensywny

3 m 30 s

Core

Quiet Moderate Workout

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało