Trening członka

abdominal

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 28 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

back to it

Umiarkowany

8 min

Core

Full body

Umiarkowany

9 min

Core

Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Bruce Wayne

Intensywny

30 min

Legs

Dumbbell, Wall

Bullet Proof Abs

Intensywny

19 min

Core

Dumbbell

Normal Arms

Umiarkowany

6 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało