Trening umiarkowany

Normal Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 powtórzenia

40 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 45 sek,

1 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body

Umiarkowany

9 min

Core

Bruce Wayne

Intensywny

30 min

Legs

Dumbbell, Wall

Bullet Proof Abs

Intensywny

19 min

Core

Dumbbell

Normal

Umiarkowany

9 min

Core

arms

Intensywny

9 min

Shoulders

abdominal

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało