Trening członka

Arms

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Matt Hagans

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

20 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 54 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

26 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało