Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lyndsey Bone

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 powtórzenia

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 powtórzenia

20 sekundy

25 powtórzenia

20 sekundy

25 powtórzenia

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 powtórzenia

20 sekundy

50 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crazy Fat Burner

Intensywny

7 min

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Legs

Umiarkowany

4 m 30 s

Full Body

Yoga

Umiarkowany

23 min

Yoga

Shoulders

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Butts

Umiarkowany

11 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało