Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Lyndsey Bone
 		    Dodane przez Lyndsey Bone
Yoga
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chair Pose
Chair Pose
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Camel
Camel
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Cobra
Cobra
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 9: 1 runda
Yoga Plank
Yoga Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 10: 1 runda
Left Side Plank
Left Side Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 11: 1 runda
Right Side Plank
Right Side Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 12: 1 runda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 13: 1 runda
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 14: 1 runda
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 15: 1 runda
Left Warrior 2
Left Warrior 2
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 16: 1 runda
Right Warrior 2
Right Warrior 2
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 17: 1 runda
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 18: 1 runda
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 19: 1 runda
Left Triangle
Left Triangle
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 20: 1 runda
Right Triangle
Right Triangle
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 21: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 22: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
4 min 57 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
5 min 55 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
14 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga👌
32 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Wall Sit

Wall Sit

Intensywny 12 min  
Cardio Kickboxing

Cardio Kickboxing

Intensywny 30 min  
Yoga

Yoga

Intensywny 2 min  
Glutes  
Yoga

Yoga

Umiarkowany 10 min  
Full Body  
High Intensity Circuit Core & Cardio Routine

High Intensity Circuit Core & Cardio Routine

Intensywny 30 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe