Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Barbara Hoefs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 minuty

Fold Forward

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Plank

1 minuta

Prone Cobra

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Corpse

3 minuty

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Treadmill

Intensywny

1 godzina

Dumbells

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Good Morning Sunshine

Umiarkowany

12 min

Yoga

Walking

Dla początkujących

5 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało