Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Katie Gray

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Pose

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Yoga Bicycles

1 minuta

Boat Pose

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 min 40 sek

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Yogi Yoga

Umiarkowany

17 min

Elliptical 30 *E

Intensywny

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Upside- Down Wall Pushups

Umiarkowany

15 sek

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Wall Plank

Intensywny

60 sek

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało