Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 5 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Warrior

30 sekundy

Mountain Pose Raise

30 sekundy

Standing Forward Bend

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Bridge

30 sekundy

Fish Pose

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 25 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

1 min 55 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Firm Up With Pilates

Dla początkujących

5 min

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Yoga

Dla początkujących

5 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga

Dla początkujących

5 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało