Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Michelle S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Locust

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Limb And Core

Dla początkujących

6 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Dla początkujących

20 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

HIT

Umiarkowany

35 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało