Hold Tight

A strong body means your muscles can handle all types of movement and stressors you put on it. This particular workout strengthens your muscles with isometric movement, or holds. Try to withstand the hold for the allotted time. Too easy, add some weight. Too hard, take a break and try to get back into it as soon as you are able. Music will help the time go by!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 min 30 sek

Extended Plank Hold

1 minuta

Wide Squat Holds

1 minuta

Chaturanga

45 sekundy

Right Warrior 3

1 minuta

Left Warrior 3

1 minuta

Hollow Body Holds

45 sekundy

Pojawia się w

Całe ciało

Powiązane treningi

Isometric Holding Test

21 minuty, Umiarkowany

Hurry & Wait

24 minuty, Intensywny

Isometric Interval

5 min 30 sek, Dla początkujących

Hurry Up and Wait

18 minuty, Umiarkowany

Isometric Holds Workout

15 min 29 sek, Intensywny

6 Hard Holding Moves

8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących