Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Prashant Bisen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 powtórzenia

3 minuty

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 powtórzenia

3 minuty

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 powtórzenia

5 minuty

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

10 powtórzenia

3 minuty

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

10 powtórzenia

3 minuty

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

10 powtórzenia

5 minuty

10 powtórzenia

3 minuty

10 powtórzenia

3 minuty

10 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

12 powtórzenia

2 minuty

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

12 powtórzenia

2 minuty

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

12 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

2 minuty

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

8 powtórzenia

2 minuty

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

8 powtórzenia

2 minuty

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

8 powtórzenia

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

20 min 9 sek, Umiarkowany

5 min 12 sek,

CHEST AND SHOULDER

CHEST AND SHOULDER

39 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Cardio Circuit Training

Umiarkowany

45 min

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intensywny

47 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Walking

Umiarkowany

15 min

Bootyfull Of Abs

Umiarkowany

37 min

Legs

Yard Work - Hard

Intensywny

2 godziny

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało