Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Omar Atoui

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 5 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

13 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abb Killer

Intensywny

7 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Shoulder Day

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Chest and Biceps (Dumbbells)

Umiarkowany

19 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało