Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Rebecca Szewczuk
 		    Dodane przez Rebecca Szewczuk
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
1 min 50 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
9 min 45 sek, Intensywny
Chest
Chest
8 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
13 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
17 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Stationary Bike

Umiarkowany 20 min  
cycling

cycling

Intensywny 44 min  
RAMP

RAMP

Dla początkujących 27 min  
Full Body  
Stairmaster

Stairmaster

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Leg MF Hers

Leg MF Hers

Umiarkowany 1 h 1 m  
Lower Body   Strength Machine, Barbell
Chest

Chest

Umiarkowany 20 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe