Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

William Burnham
 		    Dodane przez William Burnham
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 5 sek

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell Decline Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Dumbbell Incline Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
11 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
10 min 40 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
2 min 10 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
8 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
3 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Warmup

Elliptical Warmup

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Cardio Machine
Back & Shoulders

Back & Shoulders

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Dumbbell
Elliptical Warmup 15

Elliptical Warmup 15

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Cardio Machine
Sprints

Sprints

Intensywny 5 min  
Back + Shoulders

Back + Shoulders

Umiarkowany 31 min  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells
Back & Biceps

Back & Biceps

Umiarkowany 28 min  
Arms   Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe