Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back + Shoulders

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells

William Burnham
 		    Dodane przez William Burnham
Back + Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Lat Pulldown
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lat Pulldown
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Stiff Leg Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Stiff Leg Deadlift
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Push Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Push Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Body Solid Shrug
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Body Solid Shrug
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Shoulders
Back And Shoulders
32 min 9 sek, Intensywny
Back & Shoulders
Back & Shoulders
15 min 18 sek, Dla początkujących
Shoulder&Back
Shoulder&Back
8 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders And Back
Shoulders And Back
7 min 57 sek,
Back/shoulders
Back/shoulders
6 minuty, Umiarkowany
Back/Shoulders
Back/Shoulders
1 min 33 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Warmup

Elliptical Warmup

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Cardio Machine
Bi's & Tri's

Bi's & Tri's

Umiarkowany 23 min  
Arms   Dumbbell, Chair
Back & Shoulders

Back & Shoulders

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Dumbbell
Elliptical Warmup 15

Elliptical Warmup 15

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Cardio Machine
Modified Chest

Modified Chest

Umiarkowany 24 min  
Chest   Strength Machine, Dumbbells, Bench
Back & Biceps

Back & Biceps

Umiarkowany 28 min  
Arms   Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe