Trening umiarkowany

Back/shoulders

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez James Nguyen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

1 min 33 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

39 minuty, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

12 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany