Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Biceps

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

William Burnham
 		    Dodane przez William Burnham
Back & Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Lekki
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Preacher Curl Machine
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Preacher Curl Machine
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Seated Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Seated Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Lat Pulldown
Lat Pulldown
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 4 rund
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Body Solid Bent Row
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Body Solid Bent Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Biceps
Back And Biceps
8 min 40 sek, Intensywny
Back & Biceps
Back & Biceps
16 min 30 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
1 min 30 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
20 min 57 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
6 min 52 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
1 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs
10 min 34 sek, Intensywny
HIIT Back&Bicep + Abs
HIIT Back&Bicep + Abs
45 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Warmup

Elliptical Warmup

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Cardio Machine
Chest

Chest

Umiarkowany 18 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Quads & Hams

Quads & Hams

Umiarkowany 24 min  
Legs   Strength Machine
Back & Shoulders

Back & Shoulders

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Dumbbell
Elliptical Warmup 15

Elliptical Warmup 15

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Cardio Machine
Modified Chest

Modified Chest

Umiarkowany 24 min  
Chest   Strength Machine, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe