Trening umiarkowany

Shoulder&Back

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Dodane przez Somanshu Mishra

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Umiarkowany

Shoulders And Back

Shoulders And Back

17 min 31 sek, Umiarkowany

5 min 54 sek, Dla początkujących

14 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 54 sek,

Shoulder And Back

Shoulder And Back

5 min 47 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny