Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Shoulders

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Stian Askeland
 		    Dodane przez Stian Askeland
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Push Press
10 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Front Raises
6 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
2 min 24 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
14 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
7 min 36 sek,
Shoulders
Shoulders
3 min 18 sek, Umiarkowany
Shoulder&Back
Shoulder&Back
8 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
36 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

Dla początkujących 16 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest

Chest

Dla początkujących 9 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
AB

AB

Dla początkujących 9 min  
Core  
Back

Back

Dla początkujących 6 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
Core

Core

Dla początkujących 6 min  
Core   Stability Ball
My Weakness

My Weakness

Dla początkujących 8 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe