Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Dom Hart

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Bench Press

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 4 rund

Chest Machines

8 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 48 sek, Intensywny

29 min 21 sek, Umiarkowany

2 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Burpees

Umiarkowany

5 min

ARMY ARMS

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Biceps

Umiarkowany

18 min

Anjel Arms

Dla początkujących

5 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało