Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Brad Pecoraro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Shoulders

Umiarkowany

30 min

Plyometrics

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Barbell, Box or Step, Wall

Squat&Lunge

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Barbell

Back

Umiarkowany

23 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Arms

Umiarkowany

21 min

Arms

Resistance Band, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało