Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Ravi Kumar

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 15 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 sekundy

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Damn! Biceps

Intensywny

3 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Office Planks

Umiarkowany

3 m 30 s

Yoga

Quick Chiseled Chest workout 2

Intensywny

9 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało