Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Blake Mullens

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Requirements: Dumbells - Stability Ball

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuta

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Wide Pushups

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

24 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Stability Ball ABS

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball

Pectoraux D'acier

Umiarkowany

17 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Back

Umiarkowany

16 min

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało