Trening dla początkujących

Quick Abs

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aiden Moran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Relaxing Corpse

Dla początkujących

3 min

Triceps

Intensywny

16 min

Arms

Dumbbells

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało