Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Kalirajan M

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

20 sekundy

25 powtórzenia

15 sekundy

38 sekundy

15 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało