Trening intensywny

Triceps

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Isamar B

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

40 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 5: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 15 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

32 min 10 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Biceps

Intensywny

4 min

BUBBLE

Intensywny

25 min

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało