Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Isamar B
 		    Dodane przez Isamar B
Triceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
40 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 sekundy
Rest
25 sekundy

Seria 5: 1 runda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
20 min 15 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
9 min 40 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
10 min 45 sek, Umiarkowany
Triceps
Triceps
9 minuty, Intensywny
Triceps
Triceps
5 minuty, Intensywny
Triceps
Triceps
18 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps

Triceps

Umiarkowany 10 min  
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny 19 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe