Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Abs

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dyl Flyn
 		    Dodane przez Dyl Flyn
Full Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Quick ab workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
In and Outs
In and Outs
3 minuty

Powiązane treningi

For My Abs
For My Abs
6 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
10 min abs
10 min abs
10 minuty, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Streches

Leg Streches

Umiarkowany 2 m 30 s  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Dance

Dance

Umiarkowany 1 godzina  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Balance and Strength

Balance and Strength

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbells
Dance

Dance

Dla początkujących 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe