Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Iyad Kandalaft

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

40 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Ab Workout

Dla początkujących

9 min

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Abs!

Dla początkujących

9 min

Abs

Dla początkujących

24 min

Core

Stability Ball

ABS

Dla początkujących

8 min

Core

Abs And Pushups

Dla początkujących

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało