Trening dla początkujących

Abs 1

Dla początkujących Duration 19 minuty

Dodane przez Cristina Callesen

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunch

30 sekundy

Plank

20 sekundy

Bicycle

30 sekundy

Plank

20 sekundy

Double Crunch

30 sekundy

Plank

20 sekundy

Toe Touch

30 sekundy

Plank

20 sekundy

Recover

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Dla początkujących

12 min

Ab Circuit

Dla początkujących

17 min

Core

Stability Ball

Abs

Dla początkujących

12 min

Core

Dumbbells

Abs

Dla początkujących

8 min

Core

Abs

Dla początkujących

9 min

Core

ABS

Dla początkujących

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało