Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Jeremy Chason

Exercises

Seria 1: 3 rund

Flutter Kicks

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Dla początkujących

17 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Ab Circuit

Dla początkujących

17 min

Core

Stability Ball

Abs

Dla początkujących

8 min

Core

ABS

Dla początkujących

12 min

Core

Stability Ball

Abs And Pushups

Dla początkujących

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało