Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Jeremy Chason

Exercises

Seria 1: 3 rund

Flutter Kicks

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Core Workout

Dla początkujących

24 min

Abs

Dla początkujących

22 min

Abs

Dla początkujących

12 min

Ab Circuit

Dla początkujących

17 min

Core

Stability Ball

Abs

Dla początkujących

8 min

Back

Abs

Dla początkujących

29 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało