Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Sam Geddes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

2 minuty

V-Ups

2 minuty

Bicycle Abs

1 minuta

High Knees

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Butt Kickers

2 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kick-ABS!(EK)

Dla początkujących

17 min

Lying Around Legs N Butt

Dla początkujących

12 min

Chess

Dla początkujących

2 m 30 s

Upper Body

Barbell, Bench, Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało