Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Flor Ramirez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

3 minuty

V-Ups

3 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Pulse Ups

2 minuty

Bicycle Legs

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Butt Lifts

3 minuty

Butt Kickers

3 minuty

Lower to the floor

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

3 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało