Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tracey Cantabene

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Arms, Shoulders, Chest, Back Fat

Umiarkowany

31 min

Shoulders

Bench, Dumbbell, Resistance Band

Leg Stretch

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall

Balls

Umiarkowany

20 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało