Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Yilin Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

15 sekundy

In and Outs

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Workout Discussion

23 Jul

I didwoking30min plus

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Intensywny

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

6 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało