Trening umiarkowany

Moc 1

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Iztok R

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Star Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Bicycle Legs

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

20 sekundy

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Abs

Umiarkowany

14 min

Crunches N Bunches ( Joe C)

Umiarkowany

11 min

Core

Dumbbells

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Moc 2

Umiarkowany

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało