Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Tauseef Mutwahir

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

Hunkly Bumply

Intensywny

2 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało