Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Julian Roy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Bootcamp 2

Intensywny

30 min

Core

Killer Cardio

Intensywny

25 min

Legs

Dumbbells

Quick Abs

Intensywny

16 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Routine

Umiarkowany

25 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Bench

The Go To

Umiarkowany

27 min

Core

Dumbbells

Cardio

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało