Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Elizabeth Chambers

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

1 minuta

20 Mountain Climbers

20 Mountain Climbers

30 sekundy

30 High Knees

45 sekundy

30 Butt Kickers

30 Butt Kickers

45 sekundy

5 Squat Jumps

30 sekundy

10 Front Kicks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Go To

Umiarkowany

27 min

Core

Dumbbells

Sweaty Cardio Burn

Umiarkowany

32 min

Full Body

God Mode

Umiarkowany

26 min

Full Body

Standard Morning

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało