Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Danielle Fraas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało