Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ena Choudhary

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

10 min 25 sek, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

16 min 45 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Mat Pilates Basics

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Leg Day

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało