Trening dla początkujących

Cardio A

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Veronica Ritchie

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Walking Lunges

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

16 min 45 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 6 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack :)

Umiarkowany

6 min

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Casual Bigger Butt Renovation

Umiarkowany

13 min

Get Ur Ass Up

Umiarkowany

9 min

❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

Intensywny

2 min

Core

Pull Up Bar

Calorie Burning Fat Killer!!!

Intensywny

23 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało