Trening intensywny

Cardio 1

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sara Perkins

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

20 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

10 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Spring Training

Umiarkowany

8 min

Legs

Dumbbells

Number One

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Dumbbells, Wall, Kettlebells, Stability Ball

Summer Body wanted

Umiarkowany

26 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało