Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ivo Wozniak

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT 1

Intensywny

10 min

Lower Body

Hiit 2

Intensywny

13 min

Core

Dumbbell, Wall

weight work out

Intensywny

14 min

Arms

Dumbbell, Bench

blasts

Intensywny

23 min

Lower Body

Box or Step, Wall

Tabath

Intensywny

35 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało