Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Michele Cordova

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Power Punches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Biceps Stretches

1 minuta

Sqauts

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Fast Push-Ups

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Scissor Kicks

45 sekundy

Jump Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 25 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Love For Love Handles

Umiarkowany

9 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Great Arms For Us

Umiarkowany

20 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Weight Loss

Umiarkowany

11 min

Full Body

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Balance and Strength

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało